Prendre du temps pour soi

Tu ne peux pas tout contrôler. Parfois, tu as seulement besoin de te détendre et de te dire que les choses vont s’arranger. Il suffit de laisser la vie se produire.


Bonjour tout le monde et bienvenue sur Wellness on my way !
Cet article est un peu spécial, car c’est le tout premier article du blog et j’espère qu’il vous plaira 🙂

En cette période un peu particulière, je pense que le thème de cet article est plutôt bien choisi. Pendant ce confinement, il faut bien trouver des choses à faire pour ne pas devenir folle ! Et si vous preniez du temps pour vous ? Parce que là, du temps, vous en avez !

Prendre du temps pour soi… Comment on fait ?

Pour certaines la réponse est simple mais croyez-moi, pour d’autres elle l’est un peu moins. J’ai moi-même vécu cette situation il y a quelques mois : « Profite d’être seule, prends un peu de temps pour toi ! » « Euh… oui, je veux bien mais je ne sais pas quoi/comment faire… ». Certaines femmes ont, malheureusement, tellement l’habitude de vivre à 100 à l’heure et de ne jamais faire de pause, que lorsqu’on leur demande d’en faire une, elles ne savent pas quoi faire. Pour celles qui se reconnaissent dans ce cas de figure, je vais vous montrer la marche à suivre 😉

Première étape : définissez un moment dans la semaine rien que pour vous

Tout commence par là. Choisissez un moment où vous êtes sûre de pouvoir vous accorder une pause. Moi, par exemple, j’ai choisis de consacrer la matinée de ma journée de repos à mon bien-être. Vous pouvez tout à fait choisir le dimanche, un soir de la semaine ou encore un après-midi. Le but est vraiment d’avoir un moment rien que pour vous pendant lequel rien ni personne ne peut vous déranger. D’ailleurs, profitez-en pour mettre votre portable en mode silencieux ou éteignez-le carrément !

Deuxième étape : kiffez votre moment !

Ça y est, vous avez défini à quel moment de la semaine vous allez pouvoir ne penser uniquement à vous. Laissez-vous aller et de savourez ce moment. Une idée déjà de ce que vous allez faire ? Non ? De toute façon, peu importe ce que vous allez faire, l’important est de faire quelque chose qui vous fasse du bien ! Vous pouvez vous chouchouter (faire vos ongles, faire un masque…), écouter de la musique, méditer, faire du sport ou du yoga, manger votre plat préféré, aller au ciné, vous promener, etc. Moi, lors de cette fameuse matinée de mon jour de repos, je me fais couler un bain bien moussant, je me prépare une tasse de thé et mets de la musique calme ou joyeuse selon mon humeur. J’en profite également pour me faire un masque capillaire, exfolier à peu près tout mon corps et me laver les cheveux. Après ça, je me sens vraiment bien et prête à « affronter » ma journée ! Je consacre également 15-20 minutes par jour pour faire du stretching (des étirements/assouplissements) et ça aussi, ça me fait un bien fou !

Troisième étape : faites-en une habitude

Maintenant que vous y avez goûté, vous n’allez plus pouvoir vous en passer et vous ne DEVEZ plus vous en passer ! Prendre du temps pour soi est si important… ça vous permet de vous détendre, de ne penser à rien et de vous faire plaisir. Et rassurez-vous, ça n’a rien d’égoïste ! Depuis que je m’accorde ces moments, je me sens beaucoup mieux dans ma tête. J’ai l’impression d’être plus calme, moins anxieuse, plus à l’écoute de mon corps, plus reposée et plus équilibrée. Essayez, vous m’en direz des nouvelles 😉

Voilà, ça sera tout pour aujourd’hui ! J’espère sincèrement que, si vous ne le faisiez pas déjà, vous allez vous accorder au moins une pause bien-être par semaine. Si jamais vous voulez qu’on en discute ensemble, il suffit de me contacter 🙂

Prenez soin de vous,
Zo

Un commentaire

  1. […] Lire permet de reposer l’esprit (oui oui). Lorsque vous lisez, vous lisez, vous ne faites rien d’autre. Vous êtes concentrée sur les mots. Donc si vous êtes anxieuse, stressée, la lecture est une thérapie idéale ! Elle permet, tout simplement, de mettre votre esprit sur « OFF » et ainsi de vous détendre et de prendre un moment rien que pour vous (si vous avez du mal à vous accorder du temps, je vous invite à lire cet article). […]

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