Les huiles essentielles

Bonjour tout le monde !

Aujourd’hui, avec cet article, je vais vous emmener dans un monde végétal et parfumé qui est celui des huiles essentielles. On en parle de plus en plus. Leur utilisation est devenue une véritable tendance mais attention tout de même, on ne peut pas les utiliser n’importe comment. Si vous les utilisez mal, vous risquez de vous faire plus de mal que de bien !

C’est quoi, l’huile essentielle ?

Selon la Pharmacopée française (ouvrage réglementaire destiné aux professionnels de santé), une huile essentielle est « un produit odorant, généralement de composition complexe, obtenu à partir d’une matière première végétale botaniquement définie, soit par la distillation à la vapeur d’eau, soit par un procédé mécanique sans chauffage. »
Autrement dit, une huile essentielle est tout simplement un extrait naturel et pur de plantes ou d’agrumes qui est obtenu grâce à la distillation de la partie qui sent bon de la plante ou de l’agrume. C’est plus simple à comprendre comme ça, non ? 😉

Comment obtient-on de l’huile essentielle ?

Je tiens à vous préciser tout de même, qu’il vaut mieux acheter l’huile essentielle plutôt que de s’amuser à la faire soi-même (sauf si vous voulez vous lancer dans la production et la vente, mais là, c’est une autre histoire…). Pourquoi ? Eh bien tout simplement parce qu’il faut une ENORME quantité de plantes pour obtenir juste un peu d’huile essentielle. Par exemple, il faut à peu près 4 tonnes de pétales de roses pour obtenir 1kg d’huile essentielle de rose…

L’huile essentielle est obtenue grâce à un procédé de distillation à la vapeur d’eau, c’est la technique la plus utilisée. Le principe est simple :

  1. De l’eau est bouillie dans une chaudière afin d’obtenir de la vapeur.
  2. Cette vapeur est envoyée dans une cuve qui contient la matière végétale à distiller. La vapeur fait éclater les minuscules sacs aromatiques de la plante, qui contiennent l’essence de la plante. Ces molécules d’essence vont être montées par la vapeur vers le haut et la sortie de la cuve (appelée col du cygne).
  3. La vapeur chargée d’essences végétales va ensuite passer par un tuyau en forme de ressort qui baigne dans une cuve remplie d’eau froide. Grâce à cette étape, la vapeur va refroidir pour redevenir liquide.
  4. A la sortie, le liquide est recueilli dans un vase de décantation (appelé également florentin ou essencier). Là-dedans, l’huile essentielle va se séparer de l’eau en remontant à la surface du vase (car elle est plus légère que l’eau).

Et c’est ainsi que l’on obtient de l’huile essentielle !

Les 10 huiles essentielles à avoir chez soi, leurs propriétés et comment elles peuvent être utilisées

HEPrincipales propriétésMéthode d’utilisation (à doser en gouttes)
Lavande vraie (ou officinale)Anxiolytique
Apaisante
Calmante
Décontractante
Antispasmodique
A avaler avec 1 cuil. à café de miel, d’huile d’olive ou avec un sucre.
A appliquer sur la peau.
RavintsaraAnti-infectieuse
Calmante
Apaisante
A avaler avec 1 cuil. à café de miel, d’huile d’olive ou avec un sucre.
En massage avec de l’huile végétale.
Eucalyptus radié (ou officinal)Antiviral
Anti bactérienne
A avaler avec 1 cuil. à café de miel, d’huile d’olive ou avec un sucre.
A diffuser.
En inhalations.
En massage avec de l’huile végétale.
Tea-tree (Arbre à thé)Anti-infectieuse
Antiseptique
Bactéricide
Antivirale
A avaler avec 1 cuil. à café de miel, d’huile d’olive ou avec un sucre.
A appliquer sur la peau.
A diffuser.
Gaulthérie odoranteAnti-inflammatoire
Vasodilatatrice
En massage avec de l’huile végétale.
Hélichryse italienneDéfibrosante
Anti hématome
A avaler avec 1 cuil. à café de miel, d’huile d’olive ou avec un sucre.
A appliquer sur la peau.
EstragonAntispasmodique
Aide à la digestion
Antivirale
Antiallergique
A avaler avec 1 cuil. à café de miel, d’huile d’olive ou avec un sucre.
En massage avec de l’huile végétale.
Menthe poivréeAntalgique
Anti-inflammatoire
Aide à la digestion
A avaler avec 1 cuil. à café de miel, d’huile d’olive ou avec un sucre.
A appliquer sur la peau.
Laurier nobleAnti-inflammatoire
Anti bactérienne
Anxiolytique
En massage avec de l’huile végétale.
En application buccale avec de l’huile végétale.
Basilic exotiqueAntispasmodique
Anti-inflammatoire
Aide à la digestion
Contre le mal de transport
Anxiolytique
A avaler avec 1 cuil. à café de miel, d’huile d’olive ou avec un sucre.
En massage avec de l’huile végétale.

ATTENTION : je ne suis pas une professionnelle de santé, il est très fortement conseillé de se renseigner avant d’utiliser des huiles essentielles. Si certaines sont mal utilisées, elles peuvent causer des allergies, des vomissements, des irritations et d’autres maux. Dans ce tableau, je n’ai pas précisé les doses à prendre. En règle générale, 1 à 2 gouttes par prise ne peuvent pas faire de mal. Cependant, si vous souhaitez utiliser les huiles essentielles plus fréquemment, il est préférable de demander conseil auprès d’un professionnel. De plus, si vous êtes enceinte ou que vous suivez un traitement antihormonal, certaines huiles vous sont interdites (niaouli, fenouil… vous trouverez une liste sur https://www.compagnie-des-sens.fr/hormon-like-huiles-essentielles/) donc vous DEVEZ absolument vous renseigner ! Et si vous prenez la pilule contraceptive, évitez l’huile essentielle de millepertuis… Elle annule, en quelque sorte, les effets de la pilule.

Il y a énormément d’huiles essentielles intéressantes et je vous conseille vivement d’en inclure dans votre quotidien et dans votre trousse à pharmacie.
J’en utilise quelques-unes en diffusion, application cutanée et en massage. Ça m’aide beaucoup à calmer mes maux de tête, mes douleurs menstruelles, à digérer et à m’apaiser.

J’espère que cet article vous a plu et qu’il vous a donné envie de découvrir et d’utiliser les huiles essentielles 🙂

Prenez soin de vous,
Zo

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